勤行凱格爾提肛運動 尿失禁之象 得效改善焉極多婦女於大笑  打噴嚏  咳嗽甚之性高潮時得見之應力性尿失禁據統計約三分之一成年婦女存尿失禁之象停經后更年期婦女益高達六成之上研究顯之僅日行二次凱格爾提肛運動即得獲明顯改善台北醫學大學附設醫院婦科提出應力性尿失禁令極多婦女於產后飽受困擾而凱格爾提肛運動即公認得效意免開刀之療法得效於改善於尿失禁耶極多研究顯之僅日行二次凱格爾提肛運動每次五分鐘恆持三月之上即得令六至八成患者獲明顯改巴里島善無續漏尿之男性亦得同而訓練之將得效於控制射精改善早洩甚之得預防尿失禁  及大便失禁實之調察見之高達七  八成女性或因姿勢或力道勢誤之而行誤北醫婦科示之凱格爾運動即似忍大小便運動而同之腹部 臀部  及大腿皆勿須動隨時隨地皆得行之勿旦受旁者勘出見似易之欲行確然非易之極多婦女自練若干月卻無任效耶所謂之凱格爾運動----Kegel Exereise即一簡易行之骨盆底之肌肉運動可強化骨盆底之肌肉婦女日行五回練習之每回練習行十次運動持續三裝潢月即得明顯改善於漏尿濕答答之無適之運動之方--------坐於馬桶上雙腿張開自然解小便突終止解尿----其得效之運動即得隨意終止解尿之收縮如茲此反複十次無可令腹部 臀部  大腿之肌肉收縮----肌肉用力時將化硬之當已熟悉確然之肌肉收縮時即令無解尿亦得隨時隨地行之運動隨后每週皆增十次運動得改善甚或預防尿失禁焉醫師嘗指出造成停經后女性生殖泌尿疾之因含老化現象----高齡所致之抵抗力降低膀胱排空能力變差無法行動等皆將影響生殖泌尿道正常功能生殖泌尿道之陳舊建築設計傷害停經前之骨盆腔或生殖泌尿道外傷手術甚之者懷孕 生子皆或即原始之因缺乏雌性素易發生於停經后無作賀爾蒙補充治療之婦女常將造成膀胱陰道尿道或全身皮下組織萎縮及器官退化慢性症高血壓糖尿症等併發症See you next time.See you to more and more.See you againg.拜拜再見 


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